3 простых способа похудеть с помощью теплой воды



Большинство из вас, вероятно, знают, что, выпив стакан теплой воды утром, прежде чем есть или пить что-нибудь, вы стимулируете пищеварение и легко теряете вес.

Согласно аюрведической медицине, регулярное употребление теплой и ранее кипяченой воды укрепляет вашу иммунную систему и дает вам силы и энергию. Эксперты в области здравоохранения в значительной степени рекомендовали важность теплой воды, когда дело доходит до детоксикации и балансировки вашего организма.

Теплая вода стимулирует пищеварение, очищает кожу и облегчает устранение лишних жидкостей в организме и, таким образом, помогает избавиться от целлюлита и похудеть.В этой статье мы даем вам три здоровых способа использования теплой воды и следите за инструкциями.

1. Ускорьте свой метаболизм утром


  • 1 стакан теплой воды
  • 2 столовые ложки свежего лимонного сока
  • 1 столовая ложка меда


7 советов, которые помогают худеть без диеты

1.Хочешь худеть быстрее? После 16:00 ешь только белковую пищу.



2. Съела порцию и не наелась? Выжди 20 минут, выпей стакан воды. А теперь?

3. Для быстрой потери килограмм подойдут кардио, аэробные нагрузки, танцы, стретчинг, статитика – всё это ускорит похудение, но не подтянет кожу так, как силовой тренинг.


Как избежать растяжек при похудении

Растяжки, или стрии, как их называют в медицине и косметологии, проблема, знакомая практически любой женщине. Если у вас их нет – вы боитесь, что они возникнут, если есть – мечтаете от них избавиться. С растяжками действительно не так-то просто справиться, а вот не допустить их появления вполне реально. Так что же делать, чтобы не было растяжек?

Причины


Для начала узнайте у своих мам и бабушек, сталкивались ли они с подобной проблемой. Генетики говорят, что растяжки частенько передаются по наследству. В возникновении растяжек во время беременности «виноват» прогестерон – женский половой гормон, активно выделяющийся в этот период. Его большое количество снижает эластичность и упругость кожи.

Впрочем, спровоцировать появление стрий может любой гормональный всплеск, поэтому, если у вас неожиданно появились вполне узнаваемые полоски, но при этом вы не беременны и не принимаете определенные препараты, есть смысл показаться эндокринологу. Еще одна весьма распространенная причина появления растяжек – резкий набор веса или мышечной массы: кожа просто не успевает адаптироваться к таким быстрым переменам. Практически по этой же причине растяжки появляются и у тинейджеров: в этом случае провокатором становится быстрый активный рост.




КАК ХУДЕЕТ БЛЮМЕНКРАНЦ?!



По возвращении Валеры с Сейшел многие зрители отметили, что за столь краткий срок мужчине удалось заметно похудеть. В разговоре с dom2.ru Блюменкранц признался, что действительно решил привести себя в форму. Чуть больше чем за месяц участник избавился от одиннадцати лишних килограмм.

«C середины сентября я решил серьёзно заняться своей фигурой. Весил на тот момент 101 кг, сейчас я вешу уже 90 кг, хочу достичь отметки в 85. Мне похудение даётся легко, потому что лишнего веса было действительно много. Я ем всё, что хочу, в небольших количествах, кроме мучного и сладкого, а после шести я закрываю рот вообще. Чувствую себя замечательно, и я планирую продолжать в том же духе. Также ежедневно занимаюсь на турниках, делаю примерно по 8 подходов, по утрам отжимаюсь и через день бегаю, – рассказывает Блюменкранц нашей редакции. – Все химические порошки и добавки, которые употребляют ребята, я считаю полной ерундой. Если питаться правильно и вести активный образ жизни, то привести себя в форму не составит никакого труда».

10 Вариантов ванн для похудения



Принимать такие ванны не следует чаще 3 раз в неделю. Рецепты просты, но действие их заметно будет уже с первого раза.

1.Ванна Клеопатры


Вскипятите литр молока и добавьте в него примерно 100 г мёда. Сделайте скраб из 150 г сметаны и 150 г морской соли. Натритесь соляной смесью, подержите её 10-15 минут, смойте. Добавьте в ванную медовое молоко. Принимайте ванну 20-25 минут. Такая процедура способствует омоложению кожи и приданию ей упругости.


Как похудеть без диет



1) Откажитесь от майонеза
Всего 100 г этого соуса содержат четверть дневной нормы калорий, нужных взрослому человеку. В соус, изготовленный промышленным способом, входит множество ингредиентов, мягко говоря, неполезных для здоровья. Ко всему этому он еще провоцирует сильный аппетит и возникновение привычки совмещать несовместимые ингредиенты в одном блюде, например в салате «Оливье».


Как ускорить обмен веществ?

У многих людей, которые хотят похудеть, избавиться от лишнего веса, улучшить свое здоровье, часто возникает вопрос, как ускорить обмен веществ (метаболизм) в организме, потому что именно он является причиной накопления жира, токсинов в организме.

Обмен веществ или метаболизм, с научной точки зрения, это все химические реакции, которые позволяют, расти, развиваться, взаимодействовать с окружающей средой, то есть, реакции, которые поддерживают жизнеобеспечение организма. Другими словами, обмен веществ, это скорость, или интенсивность, образования энергии в организме, которая образуется в результате потребления продуктов питания (белков, жиров и углеводов). Соответственно, чем выше скорость образования энергии из съеденной еды, тем выше метаболизм у человека.




Мой опыт: Отказалась от соли в питании

Я не то чтобы любитель различных эксперементов над собой, но вот опыт жизни без соли в питании, мне показался интересным.

Я люблю острую и добротно посоленную пищу, но как правило, рациональное и сбалансированное здоровое питание, предполагает отказ от излишек приправ и усилителей вкуса.
Соль — это не необходимость, это вещество, которое, либо изменяет вкус продуктов, либо усиливает его в свою пользу.




Пять лучших разгрузочных дней для быстрого похудения

О разгрузочных днях,пожалуй, знают все, кто хотя бы раз в жизни стремился сбросить вес. И это даже не удивительно, ведь разгрузка является одним из самых популярных методов похудения: она помогает ускорить метаболизм, выводит из состояния плато (когда вес замирает и не изменяется долгое время), заставляет организм сжигать лишний жир и даже помогает сбросить 0,5-1 кг за сутки!

Сегодня мне бы хотелось обратить Ваше внимание на пятерку самых эффективных разгрузок: выбирайте любую и худейте легко!



1. Куриный разгрузочный день