Сушка тела



Сушка тела: быстрая диета, которая избавит вас от лишнего веса. Если вы хотите быстро избавиться от лишнего жира и при этом не потерять мышечную массу — вам нужна сушка тела! Суть диеты заключается в безуглеводном (всего 50 г. в день) рационе питания. Таким образом у организма появляется дефицит углеводов и он начинает расщеплять жиры.

ВНИМАНИЕ: сразу сокращать потребление углеводов до 50 г. в день нельзя. Переход должен быть постепенным!

Продукты, которые можно есть на сушке:
Овощи: огурцы (2 в день), капуста, пекинская капуста (400 г в день), квашеная капуста, кабачки, сельдерей, редис, зелень, Фрукты: лимон Яйца отварные (не более 2-х в день).
Молочные продукты: кефир (500 мл), молоко (100 мл), творог (200 г).
Мясные продукты: мясо курицы (на пару или отварное) Рыба отварная и запеченая Растительное масло разрешается добавлять в салат.
Грибы (1 раз в неделю 200 г.).
Вода и зеленый чай без сахара в неограниченном количестве. Приемы пищи разделить на 4-5. Обязательно рассчитать вашу суточную ному калорий! Ну и конечно не забываем про фитнес. 3 раза в неделю вам стоит ходить в зал или заниматься по часу дома.

Похожие статьи

  • 7 советов, которые помогают худеть без диеты
    1.Хочешь худеть быстрее? После 16:00 ешь только белковую пищу. 2. Съела порцию и не наелась? Выжди 20 минут, выпей стакан воды. А теперь? 3. Для быстрой потери килограмм...
  • Как похудеть без диет
    1) Откажитесь от майонеза Всего 100 г этого соуса содержат четверть дневной нормы калорий, нужных взрослому человеку. В соус, изготовленный промышленным способом, входит...
  • Мой опыт: Отказалась от соли в питании
    Я не то чтобы любитель различных эксперементов над собой, но вот опыт жизни без соли в питании, мне показался интересным. Я люблю острую и добротно посоленную пищу, но как...
  • Пять лучших разгрузочных дней для быстрого похудения
    О разгрузочных днях,пожалуй, знают все, кто хотя бы раз в жизни стремился сбросить вес. И это даже не удивительно, ведь разгрузка является одним из самых популярных методов...
0 комментариев
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.