Список продуктов, которые необходимы твоему организму осенью

Список продуктов, которые необходимы твоему организму осенью.
Подсказка от диетологов.

Рыба: ставрида, форель, горбуша, кета.

Птица: мясо курицы, индейка.

Мясо: говядина, телятина.

Фрукты, но не более 5 штук в день.

Сухофрукты, не более 100 г в день.

Орехи: избегай соленых, жареных и сладких.

Овощи: сырые, приготовленные на пару, в духовке или тушеные, до 400 г в день.

Крупы и хлебцы.

Кисломолочные продукты невысокой жирности: творог, кефир, йогурты.

Сыр: адыгейский, голландский, моцарелла, гауда. Выбирай не острые сорта, 100 г в день.

Зелень: вся без исключения



Похожие статьи

0 комментариев
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.