7 советов, которые помогают худеть без диеты

1.Хочешь худеть быстрее? После 16:00 ешь только белковую пищу.



2. Съела порцию и не наелась? Выжди 20 минут, выпей стакан воды. А теперь?

3. Для быстрой потери килограмм подойдут кардио, аэробные нагрузки, танцы, стретчинг, статитика – всё это ускорит похудение, но не подтянет кожу так, как силовой тренинг.


4. Проводи раз в неделю день без соли. Идеально — выбрать один белковый продукт на день (рыбу, курицу, морепродукты), потому что белки вытягивают воду, и организм запасает достаточно калорий, что бы их переварить.

5. Перед каждым приемом пищи выпивай воду с долькой лимона и щепоткой корицы.



6. Пропей курс кальция с цинком. Эти добавки помогают преодолеть зависимость от сладкого.

7. Старайся налегать на белок — он будет давать чувство сытости, поэтому останется лишь психологический голод.

Похожие статьи

  • Как похудеть без диет
    1) Откажитесь от майонеза Всего 100 г этого соуса содержат четверть дневной нормы калорий, нужных взрослому человеку. В соус, изготовленный промышленным способом, входит...
  • Мой опыт: Отказалась от соли в питании
    Я не то чтобы любитель различных эксперементов над собой, но вот опыт жизни без соли в питании, мне показался интересным. Я люблю острую и добротно посоленную пищу, но как...
  • Пять лучших разгрузочных дней для быстрого похудения
    О разгрузочных днях,пожалуй, знают все, кто хотя бы раз в жизни стремился сбросить вес. И это даже не удивительно, ведь разгрузка является одним из самых популярных методов...
  • 3 простых способа похудеть с помощью теплой воды
    Большинство из вас, вероятно, знают, что, выпив стакан теплой воды утром, прежде чем есть или пить что-нибудь, вы стимулируете пищеварение и легко теряете вес. Согласно...
0 комментариев
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.