Девушки с красивым, спортивным телом






3 простых способа похудеть с помощью теплой воды



Большинство из вас, вероятно, знают, что, выпив стакан теплой воды утром, прежде чем есть или пить что-нибудь, вы стимулируете пищеварение и легко теряете вес.

Согласно аюрведической медицине, регулярное употребление теплой и ранее кипяченой воды укрепляет вашу иммунную систему и дает вам силы и энергию. Эксперты в области здравоохранения в значительной степени рекомендовали важность теплой воды, когда дело доходит до детоксикации и балансировки вашего организма.

Теплая вода стимулирует пищеварение, очищает кожу и облегчает устранение лишних жидкостей в организме и, таким образом, помогает избавиться от целлюлита и похудеть.В этой статье мы даем вам три здоровых способа использования теплой воды и следите за инструкциями.

1. Ускорьте свой метаболизм утром


  • 1 стакан теплой воды
  • 2 столовые ложки свежего лимонного сока
  • 1 столовая ложка меда


7 советов, которые помогают худеть без диеты

1.Хочешь худеть быстрее? После 16:00 ешь только белковую пищу.



2. Съела порцию и не наелась? Выжди 20 минут, выпей стакан воды. А теперь?

3. Для быстрой потери килограмм подойдут кардио, аэробные нагрузки, танцы, стретчинг, статитика – всё это ускорит похудение, но не подтянет кожу так, как силовой тренинг.


Корица с медом — прицельный удар по жиру



Сочетание некоторых продуктов удивительным образом действует на наш организм, не позволяя жиру аккумулироваться. В результате он просто выводится из организма, не оставаясь на талии, бедрах и прочих «проблемных» местах. Такими свойствами обладает, например, мед с корицей. Для достижения оптимального эффекта принимать данную смесь необходимо каждый день в утреннее время на пустой желудок. Лучше всего делать это до завтрака. Кроме этого, предусмотрен еще и вечерний прием — перед сном. Если делать это регулярно, то со временем вы заметите удивительный результат — стрелка весов покажет весьма привлекательную цифру, ведь корица с медом для похудения действительно работает!


10 Вариантов ванн для похудения



Принимать такие ванны не следует чаще 3 раз в неделю. Рецепты просты, но действие их заметно будет уже с первого раза.

1.Ванна Клеопатры


Вскипятите литр молока и добавьте в него примерно 100 г мёда. Сделайте скраб из 150 г сметаны и 150 г морской соли. Натритесь соляной смесью, подержите её 10-15 минут, смойте. Добавьте в ванную медовое молоко. Принимайте ванну 20-25 минут. Такая процедура способствует омоложению кожи и приданию ей упругости.


Как похудеть без диет



1) Откажитесь от майонеза
Всего 100 г этого соуса содержат четверть дневной нормы калорий, нужных взрослому человеку. В соус, изготовленный промышленным способом, входит множество ингредиентов, мягко говоря, неполезных для здоровья. Ко всему этому он еще провоцирует сильный аппетит и возникновение привычки совмещать несовместимые ингредиенты в одном блюде, например в салате «Оливье».


Польза протеиновых коктейлей



Польза протеиновых или белковых коктейлей, как для обычного человека, так и для атлета велика, ведь с помощью них мы получаем качественные белки, для строительства новых мышечных клеток, которые так необходимы в силовых видах спорта. Однако, протеин способен принести и вред организму, при не правильном его применении.

Польза и вред протеина


Как ускорить обмен веществ?

У многих людей, которые хотят похудеть, избавиться от лишнего веса, улучшить свое здоровье, часто возникает вопрос, как ускорить обмен веществ (метаболизм) в организме, потому что именно он является причиной накопления жира, токсинов в организме.

Обмен веществ или метаболизм, с научной точки зрения, это все химические реакции, которые позволяют, расти, развиваться, взаимодействовать с окружающей средой, то есть, реакции, которые поддерживают жизнеобеспечение организма. Другими словами, обмен веществ, это скорость, или интенсивность, образования энергии в организме, которая образуется в результате потребления продуктов питания (белков, жиров и углеводов). Соответственно, чем выше скорость образования энергии из съеденной еды, тем выше метаболизм у человека.




Упражнение «Вакуум в животе»

Упражнение «Вакуум в животе» «Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге. Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом. «Вакуум в животе» – правильная техника Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю. Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.


Вода Сасси (Sassy water) — система плоского живота!



Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским.

Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях!

И, конечно же, это далеко не просто вода.